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昨日あたりから急に朝、晩の気温が下がってきて
少し過ごしやすくなりましたね
今年の夏は本当に暑かったから
体力もかなり奪われましたよね
ついつい冷たい飲み物を飲んで
クーラーのきいた部屋でカラダを冷し
そのため夜は熟睡出来ず
この辺でちょっと一息ですね
でも油断はしないで、
この時期が一番疲れが出て
体調をくずしやすいんです
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こんな時期こそ
しっかりと疲れたカラダを点検してあげて
ちゃんと食べてるかな？
栄養とれてるかな？
エネルギーの元になる
炭水化物もちゃんととれてる？
色のついたお野菜とれてる？
カルシウムは何からとってる？
冷えたカラダを温めておくと
これからの秋に備えて
カラダはちゃんと元気を蓄えてくれるんですよ
それをしておかないと
風邪や、アレルギーを起こしやすく
疲れもぬけないんですね
さあ、今日からほんの少し
じぶんの大切なパートナーの
カラダを見てあげましょうね
