今朝は今年二度目の脳トレに行ってきました
一昨日は今年初トレーニングでしたが
流石に２週間寝たきり生活で
身体中がギシギシと
まるでオイルの切れた車のように
あちこち痛くて
もちろん傷もかなり痛くて
ほとんど心に集中できなかったのですが
今日は身体も大分ほぐれてきたのか
先日よりはるかに動けて
何よりも頭がほぐれて
脳みそも軽くなって（雑念が減った感じです）
そうなると自然と集中力も高まり
自然と柔らかく瞑想状態に入り込み
どんどん体から意識が広がり
自分のエネルギーがはるかに身体を超えて
大きく！ 強く なっていくのを感じました
今の私の体は思うように動けないけれど
心はこんなに自由に
そしてこんなにも大きいんだーーーーー
身体の自由さを感じる
それには やっぱり呼吸を意識して
腸の疲れや緊張をほぐすと
自然と身体中の緊張が緩んできて
もちろん脳も緩み始めて
するともっとアルファー波が出始めて
ふかーく呼吸とともに
自分のエネルギーを全身で
感じられるんです
ゆったりと
しなやかで
でも とても強く 大きく
呼吸を上手にするだけで
こんなにも身体と対話ができるんです
私たちって
本当にすごいですよね
感謝です
みなさんも 毎日の呼吸に
ほんの少し意識してみてくださいね
明日は呼吸法をほんの一部
ご紹介しますね
本日もお付き合いくださりありがとうございました。
See you soon
小澤ひとみ アメブロ
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