お腹が空いた~
昨日からファスティングをやってます。
1年ぶりでしょうか？
皆さんはファスティングってご存知ですか？
簡単に言えば、プチ断食
カラダに溜まった不要な物を取り出して
身体も心もデトックス！
まあ言ってみれば、身体の大掃除のようなものです
この半年間、年末に手術をしてから
暫く運動も出来ず
歩くことも怠けて、
ついつい食べたいもの食べて、飲んで
を続けていたら
な、なんと、5キロも増えていたんです！
そこから少しづつ運動を再開
そして食事、お酒もなるべく気をつけて（≧∇≦）
2ヶ月たった今、ようやく筋肉、体力が戻ってきたので
ここがすごーくだいじ！
筋力、体力をまずつける！
やっとファスティングをすることに
準備日はだんだんと食事の量を減らして
消化のいいものを食べて
前日の夜はサラダを食べて
よし！準備オッケー！
昨日は酵素のジュースと、お茶のみ
このお茶もハーブティー
そして自分に言いきかせます
あー、カラダがどんどん綺麗になって行くー！ってね
でも、やっぱり目の前に美味しそうなご飯が来ると
もう、たまらなーい
そんな時は
なぜデトックスするのか？
デトックスして、身体が軽くなったら
どんないいことがあるのか？
これらをひたすら考えると
脳がシュルシュルーっと軽くなります
そうだ、そうだ！
ちょっと我慢すると
これだけ素敵な事がいっぱい！
こんな感じで魔の2日目を乗り切ってます
何事も決めて、イメージを強く持つ
すると、必ず変化が起きて
脳が味方になってくれますよー。
はぁ～、でも美味しいもの食べたい欲求は
かなりありますね～笑
明日は今回の最終日
きっと今日よりもっと楽なはず(^○^)
楽しみまーす
本日もお付き合いいただきありがとうございました。
Love Always
ひとみグレース ブログ
