ファスティングって知ってますか?

  お腹が空いた~

 
昨日からファスティングをやってます。
 
1年ぶりでしょうか?
 
皆さんはファスティングってご存知ですか?
 
簡単に言えば、プチ断食
 
カラダに溜まった不要な物を取り出して
 
身体も心もデトックス!
 
まあ言ってみれば、身体の大掃除のようなものです
 
 
この半年間、年末に手術をしてから
 
暫く運動も出来ず
 
歩くことも怠けて、
 
ついつい食べたいもの食べて、飲んで
 
を続けていたら
 
な、なんと、5キロも増えていたんです!
 
 
 
そこから少しづつ運動を再開
 
そして食事、お酒もなるべく気をつけて(≧∇≦)
 
2ヶ月たった今、ようやく筋肉、体力が戻ってきたので
 
ここがすごーくだいじ!
 
筋力、体力をまずつける!
 
やっとファスティングをすることにメラメラ
 
 
準備日はだんだんと食事の量を減らして
 
消化のいいものを食べて
 
前日の夜はサラダを食べて
 
よし!準備オッケー!
 
昨日は酵素のジュースと、お茶のみ
 
このお茶もハーブティー
 
そして自分に言いきかせます
 
 
あー、カラダがどんどん綺麗になって行くー!ってねラブラブ!
 
でも、やっぱり目の前に美味しそうなご飯が来ると
 
もう、たまらなーい叫び
 
そんな時は
 
なぜデトックスするのか?
 
デトックスして、身体が軽くなったら
 
どんないいことがあるのか?
 
これらをひたすら考えると
 
脳がシュルシュルーっと軽くなります
 
そうだ、そうだ!
 
ちょっと我慢すると
 
これだけ素敵な事がいっぱい!
 
こんな感じで魔の2日目を乗り切ってますアップ
 
何事も決めて、イメージを強く持つ
 
すると、必ず変化が起きて
 
脳が味方になってくれますよー。
 
 
はぁ~、でも美味しいもの食べたい欲求は
かなりありますね~笑
 
 
明日は今回の最終日
 
きっと今日よりもっと楽なはず(^○^)
 
楽しみまーすラブラブ音譜
 
 
 
本日もお付き合いいただきありがとうございました。
 
 
Love Alwaysドキドキ
 
 
ひとみグレース ブログ
 
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