ファスティング３日無事終了
なんと今日は体のエネルギーが戻ってきて
朝から筋トレにも行きました
昨日は結構フラフラしていたのですが
今日は体もこころも軽く
エネルギーが高まったようです
ファスティングをすると、体の毒素だけでなく
脳に溜まった思考のデトックスもできるんですね
食べたい食べたい！！！の欲求が落ち着いてきて
本来の自分らしい食欲が戻りそうです
そうです！！ これぞダイエットのコツその一
まずは脳にインプットされている思い込みを捨てること
「私は甘いものがないとだめー」とか、
「ビールが飲めないなんて ムリーーーー！！！」
などなど、
これは、単に自分で思い込んでいるだけで
実際入院したり、病気になったときはできてるんですから
という事は
脳に騙されていたんですね
そんな脳に騙されないぞー！！と自分に言い聞かせると
なぜだか 「我慢」ではなく
できちゃうんですよね
何かに立ち向かう自分をかっこいい！
とさえ思ってしまう
これがなかなか効果あるんです
そして次のコツは？
もちろん デトックスした後のイメージングです
私はもちろん夏美人になりたいから
腕を出しても、太もも出しても
迷惑にならないようにо(ж＞▽＜)ｙ ☆
そして、こんなスタイルになるー の写真も毎日見て
何月何日までにこんな私になっているとイメージしてます
そしてなにより大切な最後のコツは
そうなったらどんな気持ちになってるかなー？？
という感情を一緒に動かすんです
するとどんどんやる気が継続されて
結果も出やすいんです
ちなみにこの３日間で体重は２．５キロ落ち
ウエストは４cm減りました
でも、ここからが一番大事な時で
回復食をちゃんと食べて行かなければ
リバウンドしちゃうんです
明日からは
この回復食に入るので
参考にしてみてくださいね
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
日本列島台風で凄いですが皆様気をつけてくださいね。
See you soon
ひとみグレース ブログ
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