ここがキモです!

さてさて、昨日から回復食を始めましたが、

 

やはりお粥がやさしいーーーですねラブラブ!

 

シンプルな梅干を入れたお粥に、柔らかめに炒めたお野菜

 

そして、しっかりと昆布でダシをとったお味噌汁

 

こんな感じで始めると胃腸がびっくりしませんからパー

 

刺激物は控えて、味も薄めにします。

 

そして2食目はかるーく生の野菜を食べ始めます。

 

アルコール類はまだ控えますよにひひ

 

 

そして、今日は二日目ですが

 

まだ一日2食で抑えます

 

 

お昼に少しタンパク質である茹でた豚肉、(鳥の胸肉もオススメ)

 

そして生野菜のサラダを少し

 

 

夜は軽く炒めた野菜を中心に、味付けも薄目にします

 

 

そしてタンパク質はお豆腐でとります

 

 

と、こんな感じで3日ほど過ごして

 

約1週間程は軽めの食事で胃腸を慣らしていきます

 

 

すると脳がだんだん新しい食生活に慣れてきて

 

満足できるようになってきますニコニコ

 

 

我慢することなく、すごく自然にできていく感じですね音譜

 

 

体も頭も以前よりスッキリしてきて

 

体型もこの辺から変わり始めるはずです(これは1ヶ月経たないと

 

報告できませんからね) ≧(´▽`)≦

 

でも今のところジーンズが緩くなりはじめて

 

昨日よりさらにスッキリしてきていますアップ

 

 

たのしみーーーーラブラブ

 

 

 

こんなふうに楽しんでやると

 

何事も長続きしますよ

 

頑張らないとうまくいく!!!!

 

 

 

本日も読んで下さりありがとうございましたドキドキ

 

 

See you soon

 

 

ひとみグレース ブログ

http://ameblo.jp/hitomi-grace2013

 

 

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