さてさて、昨日から回復食を始めましたが、
やはりお粥がやさしいーーーですね
シンプルな梅干を入れたお粥に、柔らかめに炒めたお野菜
そして、しっかりと昆布でダシをとったお味噌汁
こんな感じで始めると胃腸がびっくりしませんから
刺激物は控えて、味も薄めにします。
そして２食目はかるーく生の野菜を食べ始めます。
アルコール類はまだ控えますよ
そして、今日は二日目ですが
まだ一日２食で抑えます
お昼に少しタンパク質である茹でた豚肉、（鳥の胸肉もオススメ）
そして生野菜のサラダを少し
夜は軽く炒めた野菜を中心に、味付けも薄目にします
そしてタンパク質はお豆腐でとります
と、こんな感じで３日ほど過ごして
約１週間程は軽めの食事で胃腸を慣らしていきます
すると脳がだんだん新しい食生活に慣れてきて
満足できるようになってきます
我慢することなく、すごく自然にできていく感じですね
体も頭も以前よりスッキリしてきて
体型もこの辺から変わり始めるはずです（これは１ヶ月経たないと
報告できませんからね） ≧(´▽｀)≦
でも今のところジーンズが緩くなりはじめて
昨日よりさらにスッキリしてきています
たのしみーーーー
こんなふうに楽しんでやると
何事も長続きしますよ
頑張らないとうまくいく！！！！
本日も読んで下さりありがとうございました
See you soon
ひとみグレース ブログ
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