今日は一週間ぶりの 筋トレに行ってきましたが
たった一週間空けただけで
筋肉量って落ちちゃうんですね
仕事でバタバタしたり
友人とのお食事会やら
お付き合い
楽しいけれど
気がつくと あっという間に浮き輪が付いちゃってたり
そして焦って筋トレ、 ウォーキング、そしてヨガと
美は一日にして成らず
しかし 脂肪は一日で仲良しに
毎日少しずつですよね
頑張らなくても ほんの少しずつ歩いたり
ちょっと 気をつけたり
週２－３回 軽く筋トレ （おうちでもできますから）
でもね これを続けるには
ちょっとしたコツがあるんです
何？って
やっぱり 綺麗になった自分を
しっかりイメージして
そうなったらどんな感じで
どんな事して。。。。。。？
などなど 楽しいことをたくさんイメージしてないとねーーー
私はやっぱり 言われたいです！
「お！ 痩せて綺麗になったじゃない
」
と ね
皆さんも 美の積み重ね してみてね。
夜は脳トレに行ってきます
